Глубокое дыхание

Практика глубокого дыхания

Выдыхай полностью. На столько полностью, чтобы в легких вообще не оставалось воздуха. Делается так затем, чтобы при следующем входе поступил обогащенный кислородом воздух.

Конкретнее