Начнем с того, что предельные нагрузки — это повторения до отказа. Чаще всего ты делаешь от 3 до 12 отказных повторений, которые по максимуму выматывают нервную систему. Да, в мышцах и правда стимулируется рост, однако последние 1-2 повторения воспринимаются нервной системой как рекордные.
Архивы тегов: отказные тренировки
- Главная   /  
- Сообщения с тегами "отказные тренировки"