Дело не простое. Есть 2 способа. Быстрый — нарезать свою ветчину по кусочкам и положить в специальную сушилку. Медленный — тебе понадобятся 2 недели стальной выдержки.
Хлеб, каши, рис и паста
Хлеб, каши, рис, паста и все продукты из зерна относятся к тем видам углеводов, которые необходимы в бодиблдинге каждый день — для поддержания здоровья и защиты от болезней. Но согласно большинству опросов американцы, по сравнению с представителями других стран, едят очень небольшое количество этой ценной пищи (21% от всех потребляемых калорий).