Нужна ли тренировка до отказа

тренировка до отказа

Тренировка до отказа, хорошо или плохо. Давай разберем коротко и без лишней воды. Мышца растет после получения микротравм — это факт. Чтобы получить микротравмы нужно серьезно истощить свои запасы АТФ (они, если что, в мышечных волокнах). Чем больше целевая мышца под нагрузкой, тем большее количество тех самых микротравм.

Подробнее