Хочешь узнать нужное количество повторений именно для себя, начни с тестов. Для верха тела вполне сгодится подъем EZ-штанги на бицепс, а для низа – разгибание ног в тренажере.
-
Ширина хвата при жиме узким хватом 29.12.2019 -
Овсяно-яичная лепешка 28.12.2019 -
Какие продукты нельзя есть натощак 27.12.2019 -
Жим Свенда 26.12.2019 -
Метод жжения мышц (берн) 25.12.2019